てぃーだブログ › おくまクリニックのスタッフのひとりごと

2012年05月17日

禁煙ポスターコンクール

ハートびっくりいよいよ沖縄も梅雨入りしましたね~雨とはいっても、晴れ間が多い気もしますが・・・
ところで、みなさん。5月31日は何の日か知っていますか?
答えは・・・
世界禁煙デーなんですキラキラ 

そこで、おくまクリニックでは禁煙ポスターコンクールを開催しておりますおすまし
総勢、145名金武小学校のお友達が協力してくれましたよ~チョキ
みんなありがとピカピカ

本当にステキなポスターばかりで一人一人紹介してあげたいのですが、ブログが大変なことになってしまうので
少し小さめではありますが、クリニックのほうで、こんな感じで展示していますので、お時間のある方はぜひ見に来てくださいねOK


 
どれも、力作ばかりですよ~おすまし

コンクールと言うことで、145名の中から12人びっくり
各賞を受賞いたしましたピカピカおめでとくちびる
受賞した12名のみんなには
ななななななななんとびっくり!びっくり
2000円分の「図書カード」がおくられますWow
また、協力してくれたお友達全員にノートをプレゼントアップ

そこで今日は各賞を受賞したお友達の絵を紹介しまーすおすましキラキラ 

☆金武小学校長賞(2名)
※展示は金武小学校

 
5年生 宇久田 香歩 さん


 
4年生 安次富 優 さん


☆金武小学校PTA会長賞(2名)
※展示は金武小学校
 
6年生 東恩納 来斗 さん

 
5年生 玉城 亜明 さん


☆金武町長賞(2名)
※展示は金武町役場
 
5年生 仲田 萌乃 さん

 
4年 仲田 江梨花 さん


☆金武町教育長賞(2名)
※展示は中央公民館(予定)

 
5年生 比嘉 百亜 さん

 
4年生 北城 妃菜 さん


☆金武区長賞(2名)
※展示は金武区事務所(公民館)

 
4年生 金城 朱耶 さん

 
6年生 宮里 明日香 さん


☆並里区長賞(2名)
※展示は並里区事務所(並里公民館)


 6年生 仲間 麻里亜

 
5年生 島袋 隼世 さん
※以上12名
受賞したみなさんの作品は各施設にて(6月15日まで)展示していますので見に行ってみてくださいねおすましキラキラ 
金武小学校のみんな本当にありがと~ハート
また、タバコをやめたいけど、やめられな~いい!!!!って方!
おくまクリニックでは「禁煙外来」もやっていますので、お気軽にご相談くださいねハート
ちなみに健康保険が使えるので、この機会に!

おくまクリニック
住所:金武町金武4790-1
電話:098-968-5017
有線:8-5017
  

Posted by くま五郎 at 11:55☆☆お知らせ☆☆

2012年04月26日

980円のタイ焼きくん

ピカピカじめじめムシムシですね雨床もむちゃむちゃして気持ちワルイしダウン
沖縄気象台もそろそろ梅雨宣言しそうですね雨
梅雨って6月23日(慰霊の日)ごろまで続くのかと思うとユウウツですよね~ダウン
と言うことで、今日はそんな梅雨時期にユウウツな気分を吹っ飛ばしてくれそうな物をGETピカピカしましたハート
以前から欲しくてネットなどでチェックしていたモノなんですが、昨日の新聞のチラシで発見びっくり
しかも、980円アップ安い!早速、BIG〇さんに行って買ってきましたアップ
雨 
けっこういい感じ音符オレンジ
我が家にタイ焼き器がやってキターーーーーーアップアップアップ
ついにこの日が来るとはうわーん
そんで、早速作ってみました~パンチ!
アップ 
生地はホットケーキMIXを使ってみました。
具の方はツナマヨ
ジャムとか探したんですが、ピーナッツバターしかなかったので断念。


 
生地は最初3分の1だけ入れ、次に具を入れてその上から生地をかける
 
フタを閉じて6,7分待つ。ロボコップ
 
7分後、ドキドキ~ハートしながらオーープンアップもうこの時点でめっちゃ香ばしいにおいハート

 
感無量。
本気で買ってよかったと思う。

 
なかなかいいっしょ(〟´屮屮`)キャハ♪(嬉)
アチコーコー早速いただいてみますニコニコ

 
外はカリッカリ♪赤中はしっとり♪赤
ツナマヨ味もなかなかイケますニコニコハート
次はカスタードとかチョコとかいいな~ハート
オヌシ 。980円の割にはなかなかやるの僕ボクサー
大満足。
しばらく我が家のおやつはタイ焼きです。

ピカピカ 
ちなみに、生地が多いとこうなります。上上上
まぁ。はみ出た部分はカリカリしておいしいのでおせんべい感覚で頂けるのでそれなりにいいですよOK
なんといっても魅力は自分の家でタイ焼きが作れちゃう!
テフロン加工されてるので油を使わなくてもきれいに焼けるのもいい!
ただプレート部分が外して洗えないのがちょっと難点かも。
でも、でき上がりの時の感動でそんなことどうでもいいや!ってなります。
イイ買い物ピカピカこの値段でこんなに夢をあたえてくれるなんて…すてきやん。







  

Posted by くま五郎 at 11:43ひとりごと

2012年04月23日

しゃれおつカレー

僕ボクサーどうもチョキお久しぶりですハート4月入って初めての更新ですキラキラ 
季節の変わり目。寒くなったり、暑くなったりで体調を崩す方が増えています汗
日ごろの体調管理大事ですねガッツポーズ
そこでっ今日はスパイスたっぷり元気が出そうなカレーの紹介ですパー
汗 
天気があいにくの曇り曇り雨で残念なのですが、↑ここコレ!見たことある方多いんではないでしょうかおすまし
金武から石川向けに車を走らすと道沿いにポンとスタイリッシュな建物がキョロキョロキラキラ 
きっと私と同じで気になっていた方多いんではないでしょうか?
ギリギリ金武町になります。
Cafe くばま。前々から石川に行くたんびに前を通っていて気にはなっていたんですが、
なんせ、ビビりの私は外からは中の様子が見えないので、どんなカフェか想像つかずなかなか
行けずにいたんですけど今回思い切って突入してきましたパンチ!汗


 
外にはきっと晴れて晴れたら最高!な感じのテラス席が2席ほどあって、完全オーシャンビューキラキラ 
曇りで残念。夏なったらここでビールもいいですねぇ~ハート
では、いざ店内へ~僕ボクサー
店内は海に向かってのガラス張りで贅沢な作りキラキラ 
私はおひとり様だったので海に向かってのカウンター席へ案内されました。
勉強机みたいなテーブルで半個室空間ぽいので景色と自分の世界へ没頭できる感じ。
既に2,3組お客さんが居たので店内バシャバシャキョロキョロ写真が取れなかったんですが
 
私の席からこんな感じ。
コンクリのうちっぱなしがスタイリッシュな感じですOK
ランチメニューはパスタ2種類とカレーの3種類から選べる感じで、この日は
トマトとカニクリームのパスタと明太子水菜のパスタ。そしてスパイシーチキンカリーの3種類。
それぞれ1200円(ドリンク付き)。
さんざん迷ってカレーをオーダーGOODんで、出てきたのがこんなかんじ。

しゃれおつ。

  
鳥ひき肉を使ったキーマカレー風
なんかたくさん実とか種が入ってるんですけどぉーーーーー(嬉)ふたば
分かる限りで、レーズン、パンプキンシード、くこの実、ピンクペッパー、サンフラワーナッツ
種子類好きのワタシにはアガル一皿サクラ
いざ!実食!
華やかな香りが口いっぱいひろがります。
ピンクペッパーとカレーがこんなにあうなんてーーー!!
な衝撃。
香りが口全体に広がるのが癖になる感じキラキラ ウマシOK
ピンクペッパーありですなOK
キーマ作るときやってみよハート
鳥ひき肉のぷちぷちとごはんの上のカリカーリーなゴーヤーチップ
ナッツ類のコクもまたカレーに加わって、噛むたんびにいろんな食感が楽しめる♪
これまじで、素材同士がいろんな食感なのでドキドキハートしながら噛む感じなんです。
また、スパイシーと言ってもさほど辛くはないのですがけっこう個性のあるスパイスを使ってるので
クセが強い僕ボクサー、スパイス好きにはたまらんカレーだと思います。
ワタシ個人的には好きな感じ。
まぁ、たとえて言うならば、サーカスみたいなカレーってところかな?
華やかで、ビックリあり~の、たのしーーー!みたいなおすまし
メニューの詳細をちゃんと見てなくて申し訳ないのですが、コーヒーにこだわってる感じでした。
落ち着いたアダルティーチックな感じのカフェなので、きっと金武、宜野座マダムはお好きだと思いますよハート
店内、少し狭めだったので(10席ぐらいかな?)子連れで行くより、大人同士でコーヒーぐゎーのんでゆんたくしに行くのは最適だと思います。
また、店員のお兄さんたちが物腰やらかい感じでステキでしたおすましキラキラ 
きいな景色を見ながらおいしいごはん♪

「セレブやっさ~」
 
四葉のクローバーならぬ五つ葉クローバーよつば
でーじ、良い事ありそうキラキラ 
みなさんにとってステキな一日でありますよーにキラキラ 
宝くじ当たらないかなぁ~よつば

Cafe くばま
住所:金武町屋嘉小浜2863-3
電話:090-1945-5573
時間:11:00~19;00
駐車場:10台ぐらいもしくはそれ以上
  

Posted by くま五郎 at 15:27くまゴローのお昼ごはん

2012年03月29日

Hola!ライスボール

おすましどもパーお久しぶりですおすまし久々にブログUPアップです。
別にサボっていたわけじゃないんですよ汗年度末なんでいろいろとねヒミツ
ちなみに、更新してなかった時期にクリニックに新しい仲間が増えましたハート
シソ科のグレコマちゃんですふたばキラキラ 近所の花屋さんのヴァンカムさんからやってきましたふたば


時期になるとむらさき色のカワイイ花サクラが咲くそうですキラキラ たのしみ~ハート
お花咲いたらUPアップしますねおすまし
ところで。。。
今日は以前、人がオーダーしてるのをすーみーキョロキョロして気になっていたものをGETキラキラ です。
コレ
なんでしょーーー!?
ちなみに今日はテイクアウトです。

 
コロッケ?
いいえ。コロッケじらーしたライスボールなんですキラキラ しかも1個100円キラキラ 
でも、小さいんでしょ?って思った方。いいえパー
チョキ 
こんぐらいあるんです。
なかなかのもんでしょ
そんで、恐る恐る割ってみた。。。
コレ! 
米ギッシリびっくり!!。写ってないですが、中からとろけたチェダーチーズが顔を出します晴れ
名前のまんま米玉(ライスボール)
しかもこれ、味付けは金武町が誇るあの味キラキラ 
タコラーーイスびっくり!!
※正式名称が「タコライスボール」。100円也(安)
持つと結構ヘビーな重さ。
お味はと言いますと。
アタシ、こういうの大好きハートハート
タコライス味っていえばタコライス味なんですが、
メキシカンライスみたいな?まぁタコスもメキシコなんですけどねびっくり!
いい具合でメキシコしています。holaチョキ
この丸い塊(カタマリ)にはもっといろいろこもっているッつーかなんつーか。
おにぎり状にしたものを揚げるという行為によって違う食べ物としてきちんと確立してるといったほうがいいんでしょうか?
あ、糸満の「バクダンかまぼこ」と一緒な感じコレ!
そうそう。
あのバクダンかまぼこ。
めっちゃくちゃおいしいじゃないですか!!
あれ初めて食べた時衝撃でしたね。カマボコと米って!!
シンプルな発想なんですが
あと、私みたいなふゆーなーにとってワンハンドで食べれる所とか
サイコーですな。可能性を感じます。
しかも手みやげなんかにいいかもキラキラ 
「今日、金武までドライブ行ってきたのぉ~ハートそれで、お土産~おすましキラキラ 
みたいな。
株上がりそうですねアップ
分かる女って感じ。
安い!ウマイ!みんな大好きタコライス味ですよコレ!
金武の新たな名産品になるかもねおすましキラキラ 
また、味もそこまでスパイシーじゃないので子供からお年寄りまで食べれる感じ。
それで、どこで手に入るかと言いますと。。。

 
キャンプハンセン。ゲート1前の真向かい。その名も。。。(空キレーキラキラ 

 
GATE1(ゲートワン)びっくり!!
329号線沿い、まさにハンセンのゲート1の真向かいにあるので比較的わかりやすいと思います。
テイクアウト。また、店舗内でも食事可能です。
配達ないけどうまくて安い~♪のピザパルコさんも一緒です。
しかもここ、今ではすっかりお目にかかる事が少なくなった。コレですキラキラ 

 
おお~っキラキラ Aサインびっくり!!
久々にミタキョロキョロ得した気分♪
歴史ありますね~キラキラ こういうお店はずっと残っていってほしいですねキラキラ 

パーラーGATE1
住所:金武町金武4257
電話:098-968-3743
営業時間:AM10:00~PM10:00
定休日:不定休
駐車場:なし
キラキラ   

Posted by くま五郎 at 09:18くまゴローのお昼ごはん

2012年03月03日

大人のオムライス

キィ―――――ン(アラレちゃん)アップ
どもパーフルマラソン走ったのにたいして痩せていない、くまゴローです了解
いやぁ~3月入りましたね~サクラ気候もちょーどいい~晴れアタシすでに半袖先取りしてまーすビキニハート
子供予防接種週間もたくさんの子供たちが連日訪れていてにぎやかですよ~ニコニコ♪赤

さてさて、今日は以前からおくま院長がオススメしていたオムライス絶品
「リトルキッチン」さんに妹と2人で行ってきました~了解



到着車ぶーんここもまた金武の胃袋激戦区炎新開地にございます。
新開地のごはん屋さんでは珍しい駐車場完備でございました。(8台ぐらい駐車できそうでした)
329沿いにあって比較的わかりやすいです。
いざ中へ~アップって行こうとしたら入口が分からなくて危うくお店の(たぶんキッチン)勝手口あけそーになって
たところを妹は何のちゅうちょもなくちゃんとした入口へ。(恥)おいてくなよ。。。
店内には地元の方らしき人たちが何組か居たり、ZUKAN(金武出身のアーティスト)さん
のサイン入りポースターなど30席ぐらいの店内。
ロコって感じの雰囲気がいいかんじでありますおすましキラキラ 
そいでっ早速、奥間院長オススメのオムライス
金武町出身のスタッフHさんオススメのナシゴレンをオーダーコレ!

 
ナシゴレン(500円)。目玉焼きが乗っかっているのをイメージしていたんですが、
出てきたらフライライス?っと一瞬思ったんですが、ナンプラーの香りとピリッと辛い味付けに
びっくりします(妹のつまみ食い)。ちゃんと、ナシゴレンしてます。チョキ
なしごれぇ~~~んってデカイ声で言ってしまいそうなほどウマシおすまし
激辛党の私たち姉妹も満足ですOKピカピカ
小声で「うまい、やばい、」
考えたら2人の会話ウマイとヤバイしか話してない。

辛いのが苦手な方やお子さんには辛すぎるかもしれませんキョロキョロ
コメもパラパラしていて最高OKキラキラ 

続いて奥間院長と奥様オススメのオムライスーーーキラキラ 

 
ふわぁっふわぁ~ハートとろっとろぉ~~ハートハート
ヤバッびっくりヤバッびっくりヤバ――――イびっくり!!びっくり!!びっくり!!
しに通り越してしゃにウマイびっくり!!
あまりのおいしさにとまらない~ハート
奥間院長いわく「大人のオムライス」と言っていた意味がわかります了解
オムライスは子供だけのものじゃなーいびっくり!!
みんなのものだーーーー(叫)びっくり!!
ふわとろたまごと中のケチャップライスがマリアージュキラキラ しておりますOKキラキラ 
中のライスもベチャベチャしていなくて程よいぱらぱら感。量もパーフェクトOKキラキラ 
噛むの忘れて5分ほどで完食食事
嘘だと思ったら食べてみて下さいなひよこたまピヨ
気が付いたら飲み込んでいるぐらいうまいんですわぶーん
このオムライス600円でした。
こりゃやみつきになるわ。
うん、うん。なんか感動してきたうわーんキラキラ 
院長、Hさんありがと~バイバイ

金武町はB級グルメの宝庫や~キラキラ キラキラ キラキラ 
いい町だ。。。ホント(涙)

ハート 
衝撃的ウマさと安さで気分がアガッアップアップた私たち姉妹。
あと、すっごい天気がよかったので近くのビーチへやし
何をするでもなくただ寄ってみただけなんですが。。。
景色も風も気候も最高OKキラキラ 
きもちいいいいいいーーやし
お腹もいっぱいだし、このままここで昼寝眠るでもできたら最高なんだけどなぁ~やし
午後の仕事がんばろっとガッツポーズ
 

パーラー リトルキッチン
住所:金武町金武4313(329沿い、金武消防署の向いにあります。)
電話:098-968-7047
営業時間:11:00~22:00
定休日:水
駐車場:8台ぐらいかな?
座敷あり。


  

Posted by くま五郎 at 12:39くまゴローのお昼ごはん

2012年02月23日

沖縄マラソン2

パート1で話した地獄悪魔炎の始まりです。。。
栄野比(21km)から第二ゲート(29km)までがほぼ歩いてました。
はい。送迎のバス車探して歩いてました。リタイア決めてました。
まさかの足が上がらない(川゜д゜) ヒィィ。。。この事かッ。。。
足の付け根とひざ、とにかく足がめっちゃめちゃ痛い爆弾
d(TWT)bムッ――ッ
激痛しかし、バス車ぶーん全然いないし(ТwT)!
途中、沖縄北IC付近でワインスモークハム(骨とかついたでっかいかたまりを切り分けて)
を振舞っている方々が居たのですが手は出せず。。。普段なら絶対飲んでたし!食べてた!
なんか悲しくなってきた。。。まだやり残したことはいっぱいあるのに。。。(TWT)
バスを探してトボトボ。。。車ぶーん
知らないうちに第二制限地点も徒歩で突破(こちらも20分前)。
バスどこ~はてなお~いバスーーー車ぶーん
池武当~沖縄市民会館の一本道長い。遠い。長い!!
しかもはるか遠くまで見渡せるし緩やかな登りが地味にずっっとがーん
途中、このまま倒れそう。。。ってぐらいキツイ。
ゲート通りの辺りがある意味頂上?地点なんですが、登り切った後、
後ろ振り返るとすごい。
人、人、人。(多ッびっくり
気が付いたら第二ゲート前(約29km地点)
とりあえず、この際だからベースん中入っとけーかな?と思って入りました。
(以前ベースの外にバスが止まっているのを見たことがあるのでそこに行けばいいと思いました)
フォー―――アップ(HGばり)
グッジョ―――ブGOODすごい歓声w(◎0◎)w
ベースの中のテンションの高さびっくり!!
ヘーイアップKeep GoingKeep UPびっくり!!
フォー―――――アップアップアップ
ヘトヘトな私ですら思わずハイタッチバイバイ
恐るべし、アメリカ人。。。エイサー
アメリカナイズにすっかり惑わされ
気が付いたら31.5kmの制限地点。
バスもいる~ニコニコやっと帰れる~うわーんほっ。
思っていたら、横に走っていたおばちゃんが
「ねぇーねぇー後5分でここ閉まるから急がんとーパンチ!
思わず走りましたダッシュダッシュ
不思議ですね。
知らない方でも沖縄マラソンという過酷な試練を同じように耐えているという事だけで
生まれる仲間意識と一体感。なんかステキやんキラキラ キラキラ 
「あと、3分ーーー!がんばれーー!!エイサー太鼓
沿道からの声エイサー太鼓エイサー太鼓エイサー太鼓キラキラ 
よっしゃー!ベースクリアーーー\(>_<)/
制限地点超えてみるともうちょっとだけ頑張ってみようかな。。。
ッて気になるんです。そしたら知り合いの方がたまたまいて、
「このまま諦めなければ下手したらゴールできるかもコレ!
とのこと。
もうすでに残り9km。ライカムで友達が応援に来てるのでとりあえずそこを目指す。
足マジGENKAIうわーん汗
足をすりながら何とかライカムに行くと友達が大歓迎で
「すげー残り7km完走できるぜーーーがんばれー(^O^)/~」
時間は13:50次の制限場所は渡口交差点(40.3km)。リミット15:00であります。
歩きでは到底無理な時間。足はパンパン。の激ツウ
残り、7kmの看板。残り6kmの看板。残り5kmの看板。
それぞれクリアしていくと完走がだんだん見えてきたキョロキョロキラキラ キラキラ 
走って歩いての繰り返し。渡口交差点手前の急な下り坂~
時間短縮。坂に身を任せて一気に下ります。ダァ―――ダッシュ
見えてきました渡口交差点間に合った~ニコニコハート
時間は14:45!ゴールまであと2km
最終締め切りが15:15なので、歩いても間に合う時間。
しかーしびっくり!!ここまで来てしまった私。きっと周りのランナーもそう。
みんな走ルンです。
もう残り1kmなんてにたじーd(※´д`※)bぐふふ~ぅハート
しながら走ってました。
守礼の門みたいなのをくぐった時にはマジKANGEKIキラキラ っす
お母さんと妹が門くぐってきた私をみて「なんでかー!?
「ゴールしちゃうぜピースやばいあんにアップと私も今考えるとキモイ一言。
完全にランナーズハイっす(恥)。
場内に入ると私の目の前にポンタカードのポンタくん?のキグルミを着た人が。。。
ポンタスゲー。。。
普通の恰好で走るのもかなりキツイのにキグルミはその何倍ってキツイと思います。
走ってる途中に私が出会ったキグルミ達。
ピカチュウ・マブヤー・白鳥(2匹)・チョッパー・アンパンマン・ポンタ・海賊・ウォーリー
・ゴレンジャー?。。。
この方たちが何より偉いのは沿道から声援(キャラクターの名前)があったり、子供たち
がいたりすると すかさず駆け寄ったり手をふったり
サービス精神がすごい了解しかも通気性も悪いキグルミでゴール
なんかしちゃったりするのでまじ、リスペクトです。
そうこうしてるうちに
ゴォ~~~~ルキラキラ ダッシュキラキラ 
完全燃焼炎感無量うわーん
この達成感ウレシーーーーー(*´屮屮`*)♪♪♪むふっハート
タラ―――ンキラキラ キラキラ キラキラ 
 
※写真は一部加工してありますW。
いやはや、大人になって賞状もらうのって久しぶり過ぎてなんか嬉しい
奇跡の完走ですキラキラ 自分が一番完走できたことにびっくりびっくり!びっくりしております。
雨とか降ってたり超晴れ晴れてたら無理だったろーなぁ。
苦しくてキツイけど、ゴールと同時に得たものはおっきいなっと。。。しみじみ。
それと引き換えにBODYへのダメージは計り知れない破壊力爆弾を持っていました。
ペンギンです。会場はもはや動物園。みんなペンギン歩きwww
恐るべし、42.195km。。。がーん
でもまぁ、結論から言うと、出てよかったー!です。
沿道の応援している方々、消防隊員、警察官、沖縄マラソンのスタッフや地域の方々、
皆さんのご協力があっての完走だと思います。ありがとうございましたm(--)mペコリ
しかし、メロスなんて舗装もされてない道をしかも一人で走ったって考えたらすげーなメロス。
目の日焼けと唇の日焼け(これがあまりの激痛で口があけずらい)、
今まで生きてきたなかでダントツの筋肉痛でした(痛)。

次はNAHAマラソンにも出てみようかな???
                         おわり  

Posted by くま五郎 at 15:01ひとりごと

2012年02月23日

子ども予防接種週間

おくまクリニックより「子ども予防接種週間」のお知らせです♪
お仕事が忙しくて、お子さんを予防接種に連れて行くのが困難な親御さんに朗報ですニコニコキラキラ 
おくまクリニックでは(木)、(金)、(月)の3日間。
診察時間が夜8時までとなりますニコニコ
ぜひ、この機会にお子さんの予防接種をおすましキラキラ 
※予防接種期間中はワクチンの不足を防ぐため事前に予約をびっくり

ニコニコ 
ご不明な点、質問等ございましたら、お気軽にお尋ね下さい。
  

Posted by くま五郎 at 11:39予防接種

2012年02月21日

沖縄マラソン1

おすましど~も。ど~も了解
沖縄マラソン走ってきました~ダッシュ
んで、写真をたくさんUPキョロキョロしたかったんですが、
マラソン出た人にデジカメとケータイと財布もって走るって言ったら
フルマラソンなめんな!っとバカ扱いされ・・・断念。
(ケータイ一個の重みですら邪魔になるぐらいだそうです。恐っびっくり!汗
しかも練習5Kmを3回しか練習もせずガ-ン
マラソン3日前に左足の甲に化粧品の瓶が直撃爆弾オール―(打撲)。
最悪・・・。
そんなこんなで迎えたマラソン当日ダッシュ
天気はくもり曇りキラキラ 気温も走るにはちょうどいい気温♪赤
会場はすごい人汗参加人数も過去最多の1万3682人びっくり!わぉくすだま
ゼッケン取りに行くのも一苦労がーん
でもなんかお祭りみたいでたのし~♪赤
ちなみに今回沖縄マラソンは20回記念大会ピカピカ
スターターはDA PUMPのISSAさんと
世界選手権銅メダリストの千葉 真子さんバイバイ
花火花火花火2とともにスタートくすだまです。
しかし、あまりに人が多くてスタート地点まで15分ほどかかりましたが、
(のちにこの15分の大事さを知る事に・・・)
スタート地点に千葉さんとISSAさんが手を振ってバイバイました。
きゃ~ハートISSA~ハートいっさ~ハート
みんなすごい歓声です。
まわりの人も私もよゆ~ぶっこいておしゃべりしながら
完全に浮かれてスタートしました。
走りだしは順調ダッシュいろんな人が走っているので本当、お祭りみたいで楽し~♪赤
そんなこんなんで結構走ったかなぁ~と思っていたら遠くに1km地点って看板がびっくり
はッはてな3kmぐらい走ってないか?まじで?1kmってこんなに遠いっけ?
つかこれ、あと41回分?あ゛~っがーん20kmまでいけるかな~眠っzzz
まず。1km地点で1回目の挫折。
とりあえず走る。。。。
5km地点手前で10kmマラソンのランナーの方たちとすれ違い。
これがまたすっげー早い事 ぶーん周りのランナーからももはえ~びっくり!!と声があがるほど。
それより沿道で応援していた方が連れていたプードルのデカさにびっくりあしあと黒
私よりでかかった。あんなでかくなるものなん?ティーカップに収まるヤツと一緒の犬種か?
ってぐらい。
でもおとなしくご主人様の横にいてかわいかったハート
走る人も様々ですが応援する方々も様々でおもしろい♪赤
そんなこんなで10kmすぎたあたりで、第一難関。勝連城跡の坂道びっくり
去年参加した妹に
「ねぇーねぇ。絶対勝連城跡の坂でまず初めに心折れるからびっくり
と言われた坂がやってきました。坂の手前では獅子舞シーサーオスが軽快に踊ってエイサーおります。
一応、スタート地点から歩かずここまできました。結構な上り坂。
はい。ソッコーで歩きました。。。何か?
ちなみに、私、父親と一緒に走っていたんですが、
父親はランナーズハイでおそらくアドレナリンがですぎて横で走っているお姉ちゃんに
「ねぇーねぇーたちはどっから来たのか~?」とナンパ。
またはグループで走っている学生の団体に絡み「イエーーイ♪赤」な感じ。
道で太鼓たたいている学生さんやハイタッチを求めるちびっこたちにに駆け寄り
「ありがと~!」みたいな。しかも尋常じゃないぐらい声がデカイ(恥)。
もともとノリのいい父ちゃんなんですが今日はダントツではしゃぎすぎパンチ!
周りのランナーたちに「瀬良垣さ~ん(^O^)/~がははは(笑)」
なんて呼ばれて周りのランナーの方々「あのおっさんウケル~」って大爆笑。
ちなみに私たちの苗字、全然瀬良垣(セラガキ)ではないんです(汗)。
むしろ恩納村の地名。
なぜか毎年まっ黄色の瀬良垣と書かれたタンクトップを着て走るんですガ-ンうちの父。
坂道キツイのと恥ずかしいのとWでキツイです。
他人のふりして少し離れて走っていたんですが、
「娘さん?一緒に走ってんのー?」
ってバレてるしーー(沈)
坂を上り終えたとこで今度は下り坂。時間短縮のチャーンスコレ!
一気に流れに任せて下ります。ダーッシュダッシュ
はぁッがーんわわわわっ脇腹~爆弾イッテェーー爆弾
つっつたぁ
ーーがーん汗
また歩く。歩きながらストレッチ。横から父ちゃんがやんやんうるさい。
うるさいから、マジ黙っててムカムカ(私)
なんでー、いいさー♪赤(父)
完全にオヤジはしゃぎすぎムカムカ
この時点でまだ13km。
なんで出たんだろ。。。
そう思っていたらスタコラサッツサダッシュと6時間のタイムキーパーのオッチャン
あぁ~あびっくり!
目の前走り抜けていってしまい私は完全あきらめモード全開眠っzzz
父ちゃんは初出場の私を気遣って一緒に走ってくれていたんですが、
さすがに父ちゃんが焦りだしたので(今大会で連続20回完走がかかっているため)
「もう無理だから先行って~(´Д`)汗バス乗るから、お母さんによろしく~バイバイ
とだけ伝え別れました。
とりあえず、あと4.5kmで安慶名交差点なのでそこまでは何とか走れば
応援に来ている友達に会えるので何とか走りましたがーん汗ひぃーッ汗
ちょうど安慶名交差点(18km)のところが第一制限地点で時間は11:20。
20分前ギリギリ突破びっくり
友達がポカリもって待っててくれましたニコニコハート(嬉)
きゃーみんな~ニコニコありがとーハート
応援って大事ですねおすまし友達の顔見たら嬉しくなってもうちょっと頑張ろ~パンチ!
って気になるもんでまたひたすら走っちゃうんですよね~ダッシュ
そしたらすぐに中間地点の看板がアップ
おお~ピカピカとうとう半分まで来たか~キラキラ 
なんて一瞬だけ舞い上がったそのあと、本当の地獄炎ガイコツが待っていました悪魔
               つづく。。。悪魔  

Posted by くま五郎 at 17:08ひとりごと

2012年02月17日

Spring has come♪

よつばサクラ 
さ~い~た~♪赤さ~い~た~音符オレンジ
チューリップーのーは~な~がぁ~♪赤
みて下さいハートチューリップのお花ハート
春ですねぇ晴れ
なんと、つい最近。
おくまクリニックのご近所にステキキラキラ なお花屋さん花束Openしていましたおうちキラキラ 
「Vancam」ヴァンカムさんです花束
先週の金曜日にOpenしたばかりだそうで、ちょうど一週間だそうです。
おめでとうございますキラキラ 
 
ん~~ん。外からでもお花サクラのいーーにおいハート
店内もすっごいカワイイハートハート

また、オーナーさんも可愛らしい方で。金武町出身らしいですおすまし
地元にお花屋さんをOpenさせるって素敵ですねキラキラ 
私個人的にはお花の種類もツボなお店おうちキラキラ 
サクラ 
見てるだけで幸せ~(*´屮屮`*)ムフフッハート
ラナンキュラスにバラにスイトピー♪赤
たくさんお花がいっぱいありすぎて迷いますキョロキョロ

 
ユーカリは私、結構好きで花屋でよく枝買いして飾った後はドライにして飾ったりよつば
あと、アジサイなんかもドライにして飾ったりいろいろ楽しんだりしてるんですが、
やはり那覇など都会の方に行かないと変わった植物やお花がないので最近ではあまりお花
を買ったりしていなかったので、今日は久しぶりにバラとユーカリ、スイトピー購入しましたサクラキラキラ 
クリニックに飾ってあるので、見てみてくださいねおすまし

 
レジにかざってあったフラワーアレンジおすましかわいい~花束キラキラ 
 

多肉ハート私、多肉植物には目がなくてキラキラ キョロキョロ自宅でも寄せ植えをしてるんですが、
やっぱ多肉たまらんですわ~ハートかわいいハート
お花だけでなく、鉢物や花瓶などいろいろあって
お値段も思っていたよりリーズナブルだったのでちょくちょく買いに行けそうだしおすまし♪赤
お花や植物って不思議ですねおすましコレ!
花のある生活ってやっぱいいもんですねぇ~おすまし
ゆとりがあるっていうかなんていうか・・・
また遊びに行こっとハート

「Vancam」 ヴァンカム

住所:金武町金武4561-1(102号)
電話:098-968-4331
営業時間:9:00~20:00
定休日:不定休
キョロキョロ  

Posted by くま五郎 at 16:58くまゴローのおさんぽ

2012年02月16日

レストラン トミー?トーミー?

うわーんだんだん春らしい陽気サクラになってきましたねぇ~晴れ
来週は何とか晴れてほしいです晴れ
なんでかっていうと、買ったばかりの靴が濡れるのが嫌だからですダッシュ
実はわたし、19日「おきなわマラソン」に出場いたしま~すエイサー
初フルマラソンなんですが、とりあえず目標は20Kmってことにしております汗
友達が20Km地点で応援しているそうなので、そこまでは何とか走らなければいけないんですぐすん
そんで。出るからにはびっくり!!ってことで、いっちょ前にウェアは
全部買い揃えて恰好だけは一人前ひよこ
今流行りの美ジョガーってやつです了解
ミーハーなんでラブとりあえず形からコレ!キラキラ 
まぁ。実際。恰好だけなんで、当日はすごい顔で走ってるのかと思うと
すでにエントリーしたことを後悔しております。

さてさて、今日はむしょーにチーズバーガーが食べたくなったので
スタッフにどこがいいか相談したら金武出身のスタッフがここいいですよ~コレ!っとのことで行ってきましたぶーん


サクラ 
金武町の方なら知らない人はいないってぐらいの老舗の「レストラン トミー」
金武の胃袋激戦区炎新開地に鎮座しております。


 
おお~キラキラ 歴史を感じますキョロキョロ
もともとは「富」だったのが軍人さんの多い街なんで、
とぉぅみぃー→トォーミィー→トミーってことらしいですコレ!
ちなみに創業40年ぐらいらしいです。
ハンセンと同じぐらいにできたよ~っておっしゃってましたキラキラ 
なんかいいですねおすまし地元の方や軍人さんたちに愛されてるかんじがわかりますねニコニコ
いざ中へ~了解


 
けっ、ケネディ。。。。
しかも刺繍ひよこ
40年の歴史を感じます。
期待できそう~ハート
20席ぐらいのテーブル席とカウンター席の店内おうち
 
メニュー。
オススメはカレーだそうで鶏ガラベースでオーダーが入った時点でスパイスを混ぜて作るカレーらしく、
はるばるカレーを食べにくる方もいるそうニコニコ
おいしそ~おにぎり黄色いカレー♪赤
ってちがーーーーうびっくり!!
今日はチーズバーガーがたべたいんだったハンバーガー
カレーは今度の楽しみで我慢ですパンチ!
ハート 
オーダーしましたハンバーガー
2個で450円びっくりアツイっすガッツポーズ
小腹すいたとき1個ずつ分けれるのもいいですねぇ~ハンバーガー
おばちゃんいわくハンバーグはこだわってるよ~ハンバーガー
一個一個手作りしてるのよ~コレ!余計なムン入ってないよ~びっくり
っていいながら奥のキッチンからサービスでスープを持ってきてくれましたひよこ
スープの写真を撮ろうとしたら私のデジカメがまさかの充電切れ!
したため取れませんでしたうわーん
スイマセンうわーんしかも、めっちゃおいしかったのに~ぐすん
ちなみにチキンクリームスープでしたひよこ
これが激ウマッびっくり
私的には恩納村のシーサイドのスープと並ぶぐらいおいしかったハート
ちなみにスープ(150円)は基本テイクアウトはしていないそうで常連さんや顔みしりのみ
お出ししてるみたいです了解残念。
攻略法はおばちゃんと仲良くなるべしコレ!
おっと。スープがおいしすぎてハンバーガーの感想忘れとりましたヒミツ
シャキシャキレタスにオニオン。厚切りのフレッシュトマトに濃厚チェダーチーズびっくり
そして、こだわりのハンバーグハンバーガー
お味は思っていたより濃くはなく優しい感じでまとまっておりますたまピヨ
おいしーハート
そんなにスパイシーな感じではないので、香辛料苦手な方やお子様も安心して食べれる感じOK
味がきつくないし、歯ごたえもあるのであっという間に2個完食ハンバーガーハンバーガー
昔学校帰りに寄り道してパーラーとかで買い食いしたのを思い出しましたおすまし
なつかしいなぁーキラキラ 

しかし、写真にもあるようにレストラン トーミーなんでしょうか?
それともトミーなんでしょうか?
金武の老舗は奥が深いですなぁ~了解

レストラン トーミー
住所:金武町金武4249-3
電話:098-968-2137
営業時間:11:00~16:00
定休日:日曜・お盆と年末年始
びっくり  

Posted by くま五郎 at 15:38くまゴローのお昼ごはん

2012年02月04日

マクロビオティックごはん♪

鬼わ~外シーサーオス福わ~内シーサーメスいやはや今日も 寒い雪
寒い日が続いて最近おくまクリニックでもインフルエンザ悪魔やカゼでダウンした患者さんが増えています。
こんな時こそうがい手洗いコレ!そして体調管理了解大事ですよ~僕ボクサー
ちなみに、今日初めてランチに行ってきたお店が「Pukana-la」さん。※ぷかならーさん
なんとコココレ!ヘルシーなマクロビオティックなカフェだったんですおすましキラキラ 
シーサーオス


329沿いにあるグリーンがいっぱいな感じのお店ですよつばよつばよつば
去年の10月にオープンしたばかりのお店だそうですサクラ
よつば 
植物好きな私としては以前から気になっていたお店キラキラ キョロキョロキラキラ 入口の植物たちがかわいかった~サクラキラキラ 
日ごろからカフェが大好きな私。ワクワクハート
しかも、外の看板にランチドリンク付き600円なんてOKうれしい感じごはんキラキラ 


キョロキョロ 
ハワイアンテイストですがすがしいイメージの店内やし
15席ほどのスペースでキッチンもオープンキッチンに近い感じで店内開放的なつくりでしたよパインアップル
HAWAII~やし


 
MENUはできるだけ動物性のものはあまり使わずに作ったカレーや焼き鳥丼などの丼ものとか、
ロコモコのハンバーグが豆腐かハンバーグか選べたりとすっごく
ヘルシーな感じとこだわっている感じがいいですねごはんキラキラ 
しかも、お値段!
ドリンク付きでこのお値段、カフェにしては安いですよね~パインアップル
お財布にやさし~ハート
そんなこんなんで迷った挙句私は「日替わりランチ」の玄米プレートにしてみました~おすましキラキラ 
ちなみに白米にも変更可能だそうですチョキ
しばし料理が出来上がるまでの時間店内散策&スタッフの方たちとゆんたく・・・
これまた、スタッフの方も気さくな方たちで話はずんじゃいましたニコニコ
マクロビの雑誌などがあったりしたので聞いてみたら、オーナーさんがマクロビの資格を持っているらしく
マクロビ苦手な方でも食べれるよう工夫して調理しているみたいです沖縄そば
ステキキラキラ 
ゆくゆくはマクロビの教室も開きたいとおっしゃっていましたおすましキラキラ 教室開いてほし~サクラ
金武と宜野座のマダム殺到ぶーんしそうですねニコニコ
女の人は絶対好きだはず~キョロキョロ
そうこうしているうちに来ました~ごはんハートあたしのごはん~♪赤
パインアップル 
写真だとちょっとわかりにくいかもしれませんが、右下が豆腐のハンバーグと漬け物。
左下がハンダマーが入ったチヂミと煮付?
あと、海ブドウともやしの和え物など品数も多いしボリュームもありますサクラ
にしても豪華ですなぁ~キラキラ 
いただきま~すお箸
マクロビって味があふぁい(うすい)イメージだったんですが、
結構あっさりではありますがちゃんと味付けされていておいしーーーOKキラキラ 
あと、噛みごたえのある食材や工夫もされていて自然と咀嚼も増えるので満腹感もえられるし、
こんな豪華ですがカロリー低めなのもうれしいですよねハート
最近ウエスト周りがやばい私にはすっごいうれしいひよこ
素材の味もちゃんとするし、なんせ、ハンダマーの入ったチヂミびっくり
ナイスアイディアですOKキラキラ 
おいしーおすまし
今度作ってみよっとうさぎ
ハンダマーの新しいレシピGETチョキキラキラ 

みなさんわかります?
なんかすっごく体にいいことしてる感じびっくり!!ごはん食べながらですよ!?
スポーツした後に飲むポカリみたいな?んーーーちょっとちがうか??
ちなみに、ほんとは今日あんまり体調良くなかったんですが全部平らげてしまいました了解
あとデザートもついているんですが、(左上)タームのソースがかかったケーキ。
優しい甘さでめっちゃおいしーハート
Yum♪赤Yum♪赤Yummmmyアップ
ケーキのお砂糖や粉にもこだわって作ってるそうですよニコニコキラキラ 
マクロビオティックに興味のある方はもちろん。
お茶だけしたい方でもスィーツとドリンクおいしかったのでオススメですよ~コレ!キラキラ 

オーナーさんの肌のハリとスタイルの良さに感心しながら、
今日は体にいいことしたな~っと思いつつ外に出た途端びっくり
ヒィー――雪外めっさ寒いのにわすれてたぁーーーーがーん汗
ランチのドリンク、アイスティーにしてしまったことを少し後悔・・・
ホットにすればよかったぁ~うわーんトホホイカフェ
ちなみに、入口に知花くららさんとのツーショット写真があったんですが来たのかな?
聞くのわすれた汗
そんなこんなでこんどはロコモコにもチャレンジしたいなやし 

Pkana-la(ぷかならー)
住所:金武町金武10452-1
電話:090-6860-8789
HP:http://pukanala.ti-da.net/
営業時間:10:00~18:00
定休日:月曜・月1の日曜
  

Posted by くま五郎 at 12:14くまゴローのお昼ごはん

2012年02月02日

億首サクラ祭り

キョロキョロ遅くなりました~おすまし
こないだブログにも紹介した。億首川のサクラ祭りのお話ですがコレ!キラキラ 
今週の土曜日。2月4日に開催されるそうですサクラ
すごいですねおすまし第6回目なんですね~晴れ

 

金武の街角でさっきフライヤーを発見ピカピカキョロキョロキラキラ 
今週末じゃ~んびっくり!汗
すいませんガ-ン分かり次第UPアップするって言っておいて・・・
しかし、催し物気になる~キョロキョロコレ!
私も仕事帰りに遊びに行ってみます了解
雨天決行みたいなので週末のご予定がまだの方サクラ
お花見サクラしながら遊びに行ってみてはいかがでしょう花花花キラキラ 
晴れ晴れるといいなぁ~晴れキラキラ 

主催:億首サクラ祭り実行委員会
協賛:金武中学校22期生

※雨天時は、ネイチャーみらい館にて開催!キョロキョロ  

Posted by くま五郎 at 14:42ひとりごと

2012年02月01日

ざまみ食堂

お箸キョロキョロ先日、いっつも送迎しながら気になってしかたなかったキョロキョロ「チキン南蛮」の文字ひよこ

 
写真の撮り方へたっぴですみません汗
いざ中へ~お箸
中にはすでに近所のオッチャンとおばちゃんたちがゆんたくしながらお食事中で沖縄そば
BGMがてぃーさーじパラダイスゆるいかんじがまたイイハート
店内は大衆食堂って感じで座敷席とテーブル席でだいたい20席チョイでしょうかシーサーメス
座敷があるので小さい子供もOKな感じたまピヨ
メニューも思ってたより多くて25種類ぐらいあってうどんやカレー、定食系などバラエティーにとんでいてチキン南蛮と決めていた私も
一瞬気持ちが揺らぎそうに・・・
いかん。いかん。チキン南蛮お箸
注文してすぐ隣のオッチャンの席へ食事が運ばれるのをチラ見キョロキョロ
あげっびっくりでーじ多いびっくり!!おそらくカツ定食だと思うんですが、とんかつ二枚ものってるしびっくり!!
チキン南蛮頼んだけどあれぐらい来たらどーしよ~びっくり!一人で絶対食べきれんし~びっくり!汗
って一人でドキドキびっくり!していたらおそらく私のであろうチキン南蛮がキョロキョロ運ばれてきました沖縄そばキラキラ 

 
WOWびっくり!!これで700円OK
うんまそぉ~~お箸チキンがテカテカキラキラ まぶしぃ~見ザル
そーめんのおつゆ付~沖縄そば
おまけに小鉢がいっぱい付いてるハート女性にはうれしいですね♪赤
卯の花と金平とポテサラにじーまーみびっくり
いざ!実食お箸
じーまーみ手作りかな?じーまーみーしにおいしかったお箸
手作りだったら定食とは別で売ってほし~ハート
って小鉢とおつゆから先に手を付けてしまった私・・・
メインに突入する前にすでにお腹いっぱいびっくり!
今日は南蛮を食べるって決めて入った定食屋。
これを食べずして何しに来たんだお前僕ボクサー爆発
自分を叱りつつ一口びっくり
おおおおお~ひよこ
チキンやらか~~いひよこたまピヨひよこキラキラ 
じゅーしぃーーーーーひよこキラキラ 
甘酸っぱくておいしーぶーん
yummmmy♪赤♪赤♪赤
でもおなかはちきれそ~びっくり!
「すいませぇ~ん持ち帰りしていいですか」
なさけない・・・
とほほぐすん
男性にはちょうどいいぐらいの量ですねコレ!
でもおいしかったぁハートごちそうさまですお箸
ご夫婦できりもりされている感じで昔ながらのうちな~の定食屋の雰囲気がいい感じでしたよおすまし
帰りに口直しのキャンディいただきましたりんご



沖縄そば 
ざまみ食堂さん。
国道329を金武から宜野座向けに行くと道沿いにあるのですぐわかるとおもいますコレ!キラキラ 
中川のバス停ちかく です。コレ!  

Posted by くま五郎 at 11:30くまゴローのお昼ごはん

2012年01月19日

サクラサク♪

おすましサクラハートやっと晴れましたねぇ~晴れ去年の暮からぐずついていた天気ですが、久々に朝日がまぶしかった~晴れキラキラ 
しばらく続いてほしいところですが、明日からはまたぐずぐず天気になるみたいですよ~雨曇り
葉野菜も当分は安くなりそうにないですねぐすん
桜もそろそろ咲くころですねサクラサクラ桜の木を見るとまだかなキョロキョロとよくcheckピカピカしてるんですが、
葉っぱもつぼみもさっぱり見当たりませんぐすん
そんで、咲く気ゼロだな~と思っていた矢先びっくり
今日、中川の方へ送迎に行った帰りについに発見びっくり!!びっくり!!
アーーーーーッびっくりびっくり咲いてるやしぃーーーー びっくり!!びっくり!!

あおぞらのぉ~♪赤ららら~ひざしのなっかでぇ~♪赤
ほぉーほぉーえむっ一番ザクラぁーー♪赤♪赤
サクラの花サクラかわいい~ハートまだまだ一分咲きにも満たない感じなんですが0.5分ってな具合ですキョロキョロ
まぁ、はだかんぼうの木にちょこんサクラっとついてるかんじが私的には
ハートハートハートハートハートハートです。
受験生の皆さんもこの桜のようにサクラサクサクラといいですねパンチ!絶対合格くすだまキラキラ 
みんながんばれぇ~ガッツポーズ

       桜並木(金武町の中川らへんの億首川にかかる金武大橋手前のスージ道)

これから一気にぶわぁーーーって咲くのが楽しみサクラキラキラ ですな♪赤♪赤♪赤超きれーなんだろーなぁ~ニコニコ
ちなみにこの桜並木道結構長い距離なので満開の時期になると本当にきれいなんだろなぁ~指輪キラキラ
いいなぁ~楽しみぃ~サクラ
ちなみに、このスポット、地元の方には有名らしく、ちょっとしたサクラ祭り的な感じでお花見ができるそうですよ~ビールジョッキキラキラ 
噂によると、屋台とかもあるらしくて今年はいつ開催かまだわからないのですが、今年も開催予定だそうですおすましキラキラ 
詳しい日時や詳細が今のところ情報がないので分かり次第UPしますね了解


っと、まぁ。
朝からほっこり幸せな気分たまピヨです。
ありがとぉーーーうサクラさぁーーん晴れ
ちなみに私、中学生まで桜の木からさくらんぼチェリーがなると思っていましたガ-ンおすまし  

Posted by くま五郎 at 16:39ひとりごと

2012年01月14日

金武・宜野座にお住いのみなさんへ

金武町・宜野座村にお住いの方急いでいくださ~いダッシュ
インフルエンザ予防接種無料期間公費負担機関が終了してしまいますカプセル爆発
金武町1月31日(火)までびっくり
宜野座村2月28日(火)までですびっくり
ちなみに13歳未満のお子さんがいらっしゃる方は急いでくださ~いエイサー
なぜなら13歳未満は二回接種しなくてはならないうえに、最低2週間空けないといけないからなんですびっくり!汗
ご不明な点がありましたらお気軽にお尋ねくださいませニコニコハート
ダッシュ


  

Posted by くま五郎 at 11:19予防接種

2012年01月11日

明けましておめでとうございます

鏡餅2012年明けましておめでとうございますピカピカみなさんいかがおすごしですか?正月休みもアッという間に終わってしまいましたが、やっぱり年の瀬は忙しいものですね汗
子育てママやおじいちゃんおばあちゃん必見のお知らせですキョロキョロキラキラ 
ロイヤルベビーマッサージ教室を開催いたしま~~す!!!
ベビーマッサージとは、ベビーちゃんの肌に直接触れて心地よいタッチで行う親子の絆を深めるタッチコミュニケーションパンダ
マッサージすることで、脳や身体の発育を促し、さらには免疫力UPチョキキラキラ というステキサクラな効果も期待できちゃうんです晴れ
日時が
1月コース: 18日(水)・25日(水)

2月コース: 22日(水)・29日(水)

3月コース: 21日(水)・28日(水) 
それぞれ全2回コースとなっておりますひよこ

一回あたり3組までで、定員にたっしだい締め切らしていただきますキョロキョロ
結構、人気の講座なのでお申し込はお早めに~~ニコニコぶーん
そのほか質問やお申し込み、詳細についてはおくまクリニックまでお気軽にお問い合わせください~シーサーオス

おくまクリニック

金武町金武4790-1
TEL:098-968-5017
有線:8-5017
GOOD                          
また、子育て相談も行っているのでみなさんお気軽にご参加くださいねハート

それでは、2012年。皆様にとってステキな一年になりますように鏡餅キラキラ そして、スタッフ一同地域の皆様に愛されるよう日々邁進してまいりますので、今年も去年とかわらぬご愛顧を賜りますようよろしくお願いいたします日の出




ピカピカ  

Posted by くま五郎 at 11:36☆☆お知らせ☆☆

2011年12月22日

トゥンジージューシー

寒い雪ですね。最低気温15℃らしいっす~がーん汗トゥンジービーサですよ雪ちなみに本日12月22日は暦のうえでは『冬至』雪。一年で一番夜の時間が長い日になります。
沖縄ではこの日に仏壇にトゥンジージューシー(沖縄の雑炊&炊き込みご飯)をお供えする家庭が多いです。地域や家庭によって異なりますが炊き込みご飯みたいな固いジューシー(クファジューシー)と雑炊みたいに柔らかいジューシー(ボロボロジューシー)があって基本味はほとんど一緒ですが中にフーチーバー(よもぎ)、人参や豚肉などの具材がはいっているのですが、地域や家庭が違うとターンム(田芋)が入っていたり豆が入ってたり、もはや無限です沖縄そばジューシーは沖縄のソウルフードなのですが、その中でもダントツ有名なのがヨモギが入った『フーチーバージューシー』本土の方はヨモギというと「ヨモギもち」を想像する方が多く、実際、私の友達が(本土出身)一緒にソバを食べに行った時、私がソバの沖縄そば上に大量の緑の物体(ヨモギ)を乗せて食べてるのを見て「なにその草!?ええぇ~~ヨモギ~びっくり!びっくり!!」なんてドン引きしてたのですが
今ではフーチバーがないとソバおいしくな~い!といって私より大量に投入してしまう始末‥‥
ただでさえ変わった野菜が多い沖縄でフーチーバーってスーパーなどで野菜として普通に売られているのも本土の方からしたらびっくりなうえに、どう使うんだ??と疑問だそうです島とうがらし
ヒージャー汁、ソバ、ジューシーなど、沖縄県民から絶大な支持を得てる名脇役な野菜なんですね。
そもそも、ヨモギは苦いですあかんべーそんでもって菊サクラみたいな独特のにおいがしてちょっと単体だけではバリバリ食べれません。
ヨモギのすごいのは世界に広く分布していて砂漠でも生えるぐらい生命力が強い野菜なんですよびっくり!食べるだけではなく、お茶にして飲んだり、薬草としてもちいたりと万能なんですよキラキラ 
ビタミンやカルシュウムも多く腹痛や止血、高血圧、貧血、疲労回復、免疫力強化、女性にはうれしい美肌効果やアンチエイジングなど挙げたらキリがないぐらい本当に優秀ですゴーヤーキラキラ 
ヒージャー汁のお供なのも納得ですね沖縄そばヒージャーのパンチ僕ボクサーの効いた脂をフーチーバーの鋭いキックエイサーで中和チョキみたいな事です。
初めてフーチーバーを食べて世に送り出した先人達に感謝了解です。
今日は冬至。これからどんどん寒さが厳しくなってきます雪トゥンジージューシーwithフーチーバーでクンチ(体力)つけて寒さを
のりきりましょ~エイサー今日の夕飯にいかがでしょたまピヨちなみに、私はボロボロジューシーな気分ですニコニコ
雪  

Posted by くま五郎 at 10:11ひとりごと

2011年12月20日

薬味と根菜で‥‥

どもぶーんだいぶ寒くなりましたね~汗空気も乾燥していて、私は、静電気にバチバチ爆発やられて車乗るたんびビクビクぐすんしております汗そして、風邪やインフルエンザも流行っていますね~雪流行っているといえば、最近、生姜が流行っていますねニコニコふりかけとかキョロキョロ生姜商品ちらほら目にしますよねお箸生姜好きの私にとってはうれしいかぎりハート
そこで、今日は薬味と根菜についてお話しますね本
生姜っていいやつなんですよおすましダイエットに効果があるとかOKでも、生の生姜ってボコボコして皮がむきにくかったり、すりおろしたり少し面倒くさいですよね。ちなみにチューブなどで売っている生姜でもあまり栄養価はかわらないんですよキョロキョロらくちんですねキラキラ 
これからだんだん寒くなってくるので上手に体を温める工夫をして風邪をひかないようにしたいですねパンチ!
あと、生姜はもちろんなのですが、ネギや大葉、にんにくなどの薬味なども体を温めるのに効果的なんですよシーサーオス
薬味が苦手な方でも、大根、にんじん、タマネギ、ごぼう、芋類など土の中で育つ根菜類も体を温める効果が高いので進んで摂取するのもオススメですGOOD
また、根菜類って食物繊維が沢山含まれていて、腸の働きをよくしてくれるうえ、ビタミン類も豊富なので、体の免疫力を高めてくれる効果があるのでとってもオススメですサクラお鍋も美味しい季節なので雪ハート上手に楽しくおいしく沖縄の冬をのりきりましょ~鏡餅
※過剰摂取はダメですよ~言わザルバランスよくほどほどに~晴れではまたバイバイ


ニコニコ
ニコニコ

  

Posted by くま五郎 at 16:41ひとりごと

2011年12月15日

年末年始休診のお知らせ

☆おくまクリニック年末年始休診のお知らせ☆

12月29日(木)~1月3日(火)の6日間、まことに勝手ながら休診とさせていただきます。
尚、12月28日(水)は通常通り(午前中のみ)診察いたします。
また、年明けの1月4日(水)からは通常通り(午前中のみ)診察致します。

2011年、近隣の皆様に支えられ頑張ってまいりました。
来年も皆様のご愛顧と健康を願いましてスタッフ一同頑張って参ります。
Merry Christmas & Happy New Year
よいお年を~日の出

  

Posted by くま五郎 at 14:31☆☆お知らせ☆☆

2011年12月05日

暴飲暴食予防


雨ですね~雨そして今年も残すところあと一ヶ月汗はやいですね。一年ってタラ~
でも、この時期って皆さん何かと忘年会やクリスマス、そしてお正月筆そんでもって正月明けに体重計に乗ってびっくりびっくり!汗
って経験ありませんか?
年末年始の暴飲暴食の結果激太り‥‥目の前のご馳走我慢できませんよねぐすん
そこで、意外と知られていない太りにくい食べ方を教えちゃいますGOOD

①朝食を食べる
・時間がないとか朝からそんなに食べれないって人はとにかくビスケット一枚でも牛乳一杯でもお腹に入れるようにして下さいね。
朝ごはんを食べない女性の方!更年期障害がひどくなるそうなので予防のためにもしっかり食べましょう!
あと、ダイエット中の方で甘い物を避けている方!朝食にケーキ食べても大丈夫!朝の糖分はほとんど、脳へ送られるので!
夕食後のデザートを朝食にもってくる方がオススメですよ

②同じメニューでも太りにくい順番
例えば、とんかつ定食を頼んだ場合、真っ先にとんかつ!ってふつうはなりますが、ココで我慢してまずサラダやお刺身、メインの周りにある
野菜や付け合せから頂きます。その次に汁物を飲み終えてからとんかつを食べる。なぜ?その順番なのかといいますと!
ご飯やとんかつといったいわゆる食事のメインとなるような物はほとんどカロリーが高いため、お腹が空いた状態から一気にそれをお腹に入れると血糖値が一気に上がってしまううえ、余分な分まで吸収されてしまうのですがーん
なので、カロリーの少ないサラダや汁物などを先に食べることによってゆっくりと血糖値をあげることが大事なんです。
たとえば、すっごくおなかが空いていてレストランなどでセットなどをたのんだ時、サラダが出てきてその後スープが出てくることがありますよね、そのときメインが出てくるまでサラダとスープでお腹けっこう落ち着いてませんか?そしていざメイン!のとき意外と食べきるのに苦戦!って経験ありませんか?そう、それが満腹感なのです。

③なんでもほどほど、できるだけ沢山の品目を摂取
一時期はやったりんごだけとか野菜だけダイエット。一時的にはやせますがなんせ続かないですよね。がまんせずなるべく沢山の品目を摂取するよう心がける方が実は痩せやすかったりするんですよ!たとえば、『小魚とアーモンド』のお菓子ありますよね、小魚ってカルシュウムが豊富なのは皆さんご存知かもしれませんが、なんでアーモンドも入ってるか知ってますか?美味しいのはもちろんですが、アーモンドやナッツ類はビタミンEが豊富でカルシュウムをより吸収しやすくするするのですおすまし
なんでもバランスよく食べることでお互いの相乗効果で痩せやすい健康的な身体になるんですよ。本当は一日30品目が理想なんですが、これがけっこう摂取するのが大変なんですびっくり!なるべく多くの食材をとるように心がけることが大事なので、意識してがんばってくださいパンチ!

④季節の野菜や旬のもの
季節の食べ物って実は安い上に美味しいし、なんせ栄養価も高いんです!一石二鳥ですよね。旬の物っておいしい上になんだか元気もでますよねニコニコ積極的に摂取するようにしたいですねおすまし

⑤三食きちんと。
朝昼晩きちんと食べることが理想なのですが、この時期どうしても夜にあつまりや飲み会、パーティーなどが入ってしまう のが現実ですよね。そんでもってとどめにシメのラーメン。これが一番ダメなところなんです。後は寝るだけなのにラーメン(約一杯600カロリーぐらい)は絶対避けましょう。なんでシメにラーメンかというと、飲んだらおしっこを沢山出すので塩分まで失われているため、自然と身体が塩分の多い食材を摂ろうとする為なんですよ!まだスポーツドリンクとか梅干や黒糖にしてください。
朝食はしっかり!昼食は昼間動くのでしっか食べて大丈夫!夜はあとは寝るだけなので、腹八分でとめるようにしましょう。実際、朝ごはんを抜くより、夕飯を抜くほうが断然痩せます!朝昼しっかり食べて夜は控えめにするように心がけてみてください。

まだ沢山書きたいのですが長くなりそうなので次回またUPしますね。
それでは年末年始体調管理してステキな年明けを迎えましょーパンチ!

びっくり!

  

Posted by くま五郎 at 09:57ひとりごと